彼得森将决定层面的过程归纳为五大核心步骤：沟通、分析、综合、评价、执行，简称 CASVE 决策模型。

第一步：沟通。面对生涯选择与规划时，首先要看清理想职业与现实现状之间的差距，找准核心问题。比如：因决策产生的焦虑、当下能力难以达成内心期待等，先正视问题与情绪。

第二步：分析。调整心态、保持理性，客观梳理自身现状，同时摸清自己对未来各类发展方向的了解程度，把自我认知与职业认知再次梳理到位。

第三步：综合。如果说分析是做到知己知彼，那综合就是学会统筹规划。先打开思路、发散思考，尽可能列出所有发展可能性；再收敛筛选，用聚焦思维排除不合适的方案，缩小选择范围。

第四步：评价。对留存的备选方案逐一研判、权衡利弊。对比每个选择的优势与短板，理清可接受的部分与难以接纳的部分。单纯空想容易模糊，不妨动笔写下利弊分析、逐项打分，明确自己的选择优先级。

第五步：执行。把想好的规划落地为实际行动。确定目标后，可借助“SMART” 原则拆解任务、分步推进。如果执行中遇到困难、难以落地，就回头重新分析调整，优化方案再继续行动。

执行调控层面的核心作用在于监督、调整人们的认知与行动，这依托于元认知——也就是“对自身思考的再思考”。人们做事时，一方面会产生感知、记忆、分析等基础认知活动；另一方面，还要主动监控、复盘、调节这些思考与行为，这就是元认知的价值。它主要包含三个关键部分：自我语言、自我觉察、控制与监督。

自我语言是一种自言自语的内在对话，也是一种心理暗示。从小到大，很多的问题，都是被人们自身给解决了，每个人都是解决自己人生问题的专家。在生涯规划和未来发展中，人们同样具备潜力与底气，要建立稳固的自我效能感：相信自己有能力直面选择、攻克困难。这份积极信念，是做好职业决策的重要底气。

自我觉察包括了对行为的觉察和情绪的觉察。其实在职业决策的过程中，很多事情都是模糊不清的。尤其现在的职业，已进入VUCA时代，人们正处于一个易变性、不确定性、复杂性、模糊性的世界里。人们容易受其影响，产生焦虑，甚至是抑郁的情绪。所以,及时的自我觉察就非常重要了，及时意识到自己的情绪，进而及时调整自我的状态。

控制与监督是在觉察以后，及时调整自己的状态，及时调整目标。没有一成不变的规划，目标在落地过程中，难免遇到波折、意外，也会迎来新机遇。要学会接纳不确定性，保持灵活变通，根据实际情况及时优化方向与行动，让规划贴合现实。