为什么要“我爱我”？

每年的5月25日是全国大中学生心理健康日。“5·25”的谐音为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

周国平先生曾说：“一个不爱自己的人，既不会是一个可爱的人，也不可能真正爱别人。”英国诗人王尔德说：“爱自己才是终身浪漫的开始。”因为，只有先爱自己，才有心力去真正接纳和倾听他人，才具备“去爱”的能力，从而让他人在这份爱中，感到温暖。

喜剧大师，查理·卓别林在70岁生日时，送给自己一首诗《当我真正开始爱自己》，其中写道：“当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为‘成熟’。”所以，不管一个人过去过得如何，一旦他知道爱自己，那他的生命力就开始扩张！因为爱自己，所以开始学会接纳自己，不再焦虑，心态开始平稳，内心有了力量。一个人一生当中会有无数条路，但是爱自己这条路是绝对不会错的。这条路不为任何人，只是为了你，这是一条自我觉醒之路。

大学生常见的心理困惑

第一次住宿和舍友格格不入怎么办？

如何面对同辈之间的竞争压力？

考研如何去准备？

毕业季真的是分手季吗？

如何适应学业、生活和实践的压力？

如何选择合适的工作？

……

欢迎你走进心理咨询室，让心理咨询师接力大学生心理困惑问答，帮你答疑解惑！别担心，我们都曾这样长大。

让我们一起“我爱我”

（一）给自己一个拥抱

著名的心理治疗师萨提亚曾说过:“我们每天需要四个拥抱才能生存，需要八个拥抱让我们精力充沛，需要十二个拥抱才能成长。”拥抱、握手等身体接触行为都会促进个体体内催产素的释放。催产素又被称为拥抱激素、爱的荷尔蒙。催产素可以增加人与人之间的情感连接。当一个人去爱和感受到被爱的时候，实际上就是体内分泌催产素的感觉。这种激素具有调节社交、让人愉悦的功效。它会让我们渴望亲密接触，引发同理心，并且更愿意关爱他人。因此，让我们给自己一个深深的拥抱。在这个瞬息万变的世界里，我们都需要一点温暖和安慰。拥抱自己，就像拥抱一个失落已久的朋友，让自己感受到无尽的关怀和爱意。记住，没有人能够永远无坚不摧，难过的时候，允许自己脆弱一会儿，然后收拾好心情再出发。

（二）学会快乐自己

生活不是用来妥协的，而是用来享受的。我们总是习惯性地为别人考虑，却忘记了自己的感受。今天，让我们学会快乐自己，让自己的笑容成为生活中最美的风景。无论遇到什么困难，都要保持乐观的心态，用微笑去面对一切。因为，只有当你真正快乐起来，才能感染到周围的人，让这个世界变得更加美好。

（三）欣赏自己的独特之处

每个人都是独一无二的，拥有自己的特点和优势。在欣赏别人的同时，也不要忘记欣赏自己。给自己一张自画像，画出自己的优点和特长，让自己更加了解自己。当你开始欣赏自己的时候，你会发现自己的潜力无限大，可以创造出更多的可能。

（四）突破自己的局限

生活中总会遇到各种挑战和困难，但正是这些挑战让我们不断成长。不要害怕失败，不要害怕困难，要勇敢地突破自己的局限。当你勇敢地迈出那一步时，你会发现原来自己可以做到更多的事情。同时，也要学会清空负重的情绪，让自己更加轻松地去面对生活中的风雨。

（五）让心灵有一块栖息地

在忙碌的生活中，我们很容易感到疲惫和焦虑。此时，不妨让自己静下心冥想十分钟，让心灵有一块栖息地。在这个安静的空间里，我们可以与自己对话，了解自己的需求和感受。同时，也要学会善待自己，当思维不稳时，不要感到沮丧或担心。因为徘徊是心灵的本性，我们要给予自己足够的耐心和宽容。

（六）给自己一束阳光

阳光是生命的源泉，也是我们心灵的滋润剂。让我们给自己一束阳光吧！让光照进自己的心灵深处，驱散所有的阴霾和黑暗。我们的心灵就像一枚种子需要阳光雨露的滋润才能生根发芽并茁壮成长。同时我们也要珍惜这份阳光般的生命因为它让我们更加敬畏和珍惜生命。

关爱自己，了解自己，接纳自己！525，好好爱自己，爱他人！