为进一步加强学校心理健康教育工作队伍建设，提升班级心理委员的朋辈助人能力与自我调适水平，6月11日晚，大学生心理健康教育中心赵璇老师在桐苑党团活动中心，开展2026年春季学期第五期班级和宿舍心理委员专题培训，明德科技职业学院南校区全体心理委员参与本次学习。

培训中，赵璇老师以“心态决定行动，行动决定结果”为主线展开分享。她用“隐形病毒”与“精神充电宝”作比，引导同学们辨析积极与消极心态的差异，并借助对比表直观展示了两者在面对困难与人际冲突时的不同反应。针对消极心态易造成的“精力消耗、潜能受限、机会丧失”等危害，赵璇特别提醒同学们警惕内心的“自我设限”，打破思维困局。在实操环节，赵璇重点分享了可落地的心理调适工具：运用SWOT分析法梳理自身优劣势，遇事不只看弊端，更要客观认识积极面；情绪波动时，可尝试“能量宣泄、语言暗示、环境调节、人际疏导”四步法进行干预，践行“把握现实、减少内耗”的原则。

结合心理委员的岗位定位，她还拆解了远见力、创新力、执行力、决策力与感召力五大核心素养，并强调：“我们既是自己的心理教练，也是同学的陪伴者。当你能用积极心态把逆境当作磨刀石，这种状态本身就会感染身边的人。

本次培训是本学期心理委员系列培养的核心环节，后续将通过案例督导、情景模拟等形式，持续强化朋辈心理队伍的“自助—互助—求助”能力，推动班级心理支持体系落地见效。